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学习抗洪英模,就要学习他们在危急时刻和生死关头,小偏整理了关于抗洪一线党旗飞扬微视频观后感5篇,感谢您的每一次阅读。
入夏以来,我国南方多地连续遭受暴雨袭击,人民生命财产遭遇巨大威胁和损失。面临危难险情,各级党员干部冲锋在前,成为危险地带的“突击队员”;可爱的人民子弟兵不眠不休,为受灾群众带来生的希望;友善的人民群众互伸援手,演绎出一幕幕感人瞬间。
灾难带给我们痛苦,同时,灾难也让我们更加团结,更加坚强。在灾难面前,人人都有保卫家园的责任和义务,当亿万国人在电视、报纸、广播中看到、听到一线救援人员的感人事迹时,都忍不住落下了感动的泪水,这种感动,就是我们让我们团结、让我们坚强的深厚力量。与此同时,这些不怕苦、不怕累、不怕牺牲的抢险人员,正是对社会主义核心价值观的生动实践,因为有爱国的共同情愫,所以我们能够团结在一起,众志成城抗击洪水猛兽。
不顾自身安危,转移受困群众;昼夜不息、连续作战,始终坚守在堤坝上;耐心细致,循环往复帮助受灾小区居民进进出出;友爱奉献,把唯一的生存机会让给他人,自己却被无情的洪水卷走,……臧克家在诗歌《有的人》中写道:“有的人死了,他还活着。”对于在一线抗洪救灾离我们远去的英雄战士,他们无所畏惧、热爱国家、心系百姓的伟岸形象一直活在我们心中,因为“群众把他抬举得很高,很高”。
不得不说,他们在抗洪救灾一线的先进事迹,是我们全社会学习和践行社会主义核心价值观的典型范本和优秀标杆。平时看得出来,危急关头站得出来,他们用自己的实际行动,生动诠释了核心价值观。他们的家国情怀、人民情怀、友爱情怀,让整个灾区人民有了安全感,让全国人民感到无比温暖。我们当以这些先进典型为榜样,在急难险重等关键时刻敢于挺身而出,用奉献精神、担当精神、无畏精神筑起“中国力量”。
但是,在面对举国上下都在抗洪救灾的关键时刻,有的网友质疑、指责、批评一线救灾人员,有的网友甚至在毫无依据的情况下盲目猜测、横加指责。同时,一些新闻媒体对于抗洪救灾的正面新闻不感兴趣,反而对于一些“摆拍”“绕道”等新闻大肆报道。这些种.种现象,实际上对于抗洪救灾工作毫无积极的促进作用,反而会让一线抗洪救灾的战士背负不必要的心理负担。其实,这些乱象与我们积极倡导的核心价值观背道而驰,与我们众志成城打赢防汛抗洪“攻坚战”的目标背道而驰。
在抗洪救灾一线践行社会主义核心价值观,展现的是新精神新风貌新作为,能够起到汇聚人心、凝聚力量的积极作用。核心价值观本身就是我们公民、社会、国家的普世价值取向,只要坚定不移、矢志不渝地践行,无论遇到什么困难,都能“走泥丸”似得挺过去。
总结是在某一特定时间段对学习和工作生活或其完成情况,包括取得的成绩、存在的问题及得到的经验和教训加以回顾和分析的书面材料,它可以有效锻炼我们的语言组织能力,不如我们来制定一份总结吧。总结一般是怎么写的呢?下面是小编精心整理的篮球比赛总结,希望能够帮助到大家。
篮球比赛是一项充满活力和激情的体育活动,不仅考验着参赛者的技巧,更是对他们的团队合作和协作精神的考验。以下是一篇400字左右的篮球比赛总结,希望能帮助您更好地理解这场比赛。
在上周,我们进行了一场精彩的篮球比赛,参赛队伍包括了我们学校的精英球员。比赛当天,现场气氛热烈,观众们早早地来到场地,为我们加油助威。
比赛开始后,双方迅速进入状态。我们清晰地记得那场比赛,双方的精彩配合,一次次地突破防线,射门得分。每一次得分都让我们感受到比赛的激情和动力。同时,我们也深深地感受到了比赛中的挫折感。在比赛过程中,我们遇到了许多困难,但我们始终坚持,不断挑战自己,努力提高。
最终,经过激烈角逐,我们的队伍以微弱的优势获得了胜利。比赛结束后,我们高兴地拥抱在一起,庆祝着胜利。同时,我们也深刻地反思了比赛中的不足,并总结了比赛的经验和教训。
通过这次比赛,我们更加深刻地认识到了团队合作的重要性。我们学会了在比赛中相互支持,协作完成任务。同时,我们也学会了如何更好地应对比赛中的挑战,并从中汲取了力量。
总之,这次篮球比赛让我们受益匪浅。我们更加深刻地认识到了比赛的意义,并从中汲取了宝贵的经验教训。在未来的比赛中,我们将继续努力,争取更好的成绩。
中国篮协22日公布了中国男篮参加2023年篮球世界杯赛的12人名单,李凯尔、周琦、王哲林等均成功入选,下面给大家分享关于男篮世界杯12人最新名单,欢迎阅读!
男篮世界杯12人最新名单
中国男篮12人大名单如下:
后卫:赵继伟(辽宁)、赵睿(新疆)、胡明轩(广东)、崔永熙(广州)
前锋:张镇麟(辽宁)、朱俊龙(广厦)、李凯尔(明尼苏达森林狼)、周鹏(深圳)、付豪(辽宁)
中锋:周琦(广东)、胡金秋(广厦)、王哲林(上海)
1、8月25日-8月30日 小组赛阶段
2、8月31日-9月4日 晋级淘汰赛/17-32名角逐赛
3、9月5日-9月10日 1/4决赛、半决赛以及决赛
作文是经过人的思想考虑和语言组织,通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。作文分为小学作文、中学作文、大学作文(论文)。下面是小编整理的关于篮球作文,仅供参考,希望能够帮助到大家
阳光温柔地照耀着大地,微风习习地吹拂着操场的小树,一切的晴朗,都是为了我们班的体育课。
做完了早操,体育老师轻松地说声:“解散!”,我们拍两下手,便打起篮球。
数好人数,分好队,我们便开始了“战斗”。
敌方发球,我方防守。我方派出两人防守三人抢球。敌方来了,运球的敌方主力——郑屹,他可是我校篮球队队员呢!瞧,他右臂张开,手往上弓,像抓着一个垒球,背微微向前倾斜,两腿张开,差不多与肩同宽,两只眼睛警惕地看着周围。若左边有人来抢球,他右手做出抵挡姿势。若右边有人来,他立刻把球传到左手,用右手抵挡攻击。郑败局飞一般地奔向我方篮球架。他想左边三步上篮!哼!被我看穿了!果然,他是用了三步上篮!但,在他跳起投篮时,我一个“盖帽”把他手里的球拍了下来。接着,我毫不犹豫地奔向敌人“大本营”。一路上,我同伙伴们互相传球,跑到了敌方的篮球架下,一个双手投篮,球像调皮的孩子一样,在球架上绕了几圈,结果……
进了!
开始第二轮,我方发球。可是在敌方的“营地”里被三人团抢掉了。而敌方也没好下场,在半路,球滚下了界外。“出界了!”真是自作自受啊!
又一次,是决胜局了!双方也疲倦子,慢慢地,慢慢地,走,传,投,一个个气喘吁吁的,在交战多时时,敌方和我方好像都分不清你我,抢到球,球传着,传着传到了我方手里。而我方,更荒唐,竟把球投到了我方球篮里,引起观众的哄堂大笑。
这时,下课铃准时地响起来,这场比赛也收了尾……
杭州亚运会篮球完整赛程表出炉!杭州亚运会篮球有中国男篮中国女篮出战!下面是为大家整理的杭州亚运会篮球完整赛程表,只供参考,喜欢的朋友们欢迎分享收藏!
女运动员:唐毓、韩旭、黄思静、金维娜、李梦、李缘、李月汝、罗欣棫、潘臻琦、王思雨、杨力维、张茹
1
最近,吉林长春的王女士,遇到了一件令其毛骨悚然的事。
某天晚上,她如往常一样,躺在沙发上休息。
突然,窗外传来一阵嘈杂声。
王女士循声一看,顿时吓傻了。
窗外一架闪着红绿光芒的无人机,正对着她“上下扫描”。
想起自己刚洗完澡,天气又热,身上没有穿一件衣服。
她赶紧先去卧室穿上衣服。
而当走进卧室时,王女士竟发现,无人机一直保持与她相对的位置。
第六感告诉她,自己的隐私,可能被拍进去了!
于是,穿上衣服后,王女士便拿出手机,走到窗边拍摄无人机,留下相应的证据。
随后,王女士拉上了窗帘,并报警。
但可惜的是,等警方来到现场时,无人机早已不见踪影。
2
王女士将自己的经历,分享到网上。
本想提醒大家,在家中也不要放松警惕,保护好自己的隐私。
结果没想到,事情的发展出乎她预料。
有网友提到,无人机可能在拍夜景,并不一定是在拍王女士。
或许网友是想让王女士放宽心,但说话的语气,也着实让人不舒服。
“确定是拍自己吗?别自作多情了”
据王女士说,无人机已经连续出现了两天。
这也就是说,王女士屋内的画面,有没有在某个时间被拍摄到,是个未知数。
作为独居人士,王女士保持警惕选择报警,也是理所当然的。
接着,有网友开始责怪王女士。
“为什么在家不穿衣服?”
“拉上窗帘不就没事了”
甚至还有人直接说,“不穿衣服还怕被人拍吗?”
在这些人看来,王女士被偷拍都是自找的。
如果她好好的穿衣服,拉上窗帘,不就什么事都没有了吗?
看到这里,蒋叔无语了。
别人在自己家里,穿什么都是个人自由。
假设偷拍事实确定,我们真正应该谴责的,是偷拍者而不是受害者。
可怕的是,社会上,这种荒谬言论还真不少见。
广州地铁3号线车厢内,一位年轻女子遭到陌生男人的偷拍,被当场发现。
就在女子上前呵斥并要求男子删除照片时,旁边一名男乘客语出惊人。
“人家拍你是觉得你漂亮,那是看得起你!”
男乘客的话,让女子顿时无语了。
明明被偷拍的是自己,却被人“教育”了一番。
这种不去谴责作奸犯科之人,反而挥刀刺痛弱者的逻辑,就是典型的“受害者有罪论。
真的太不要脸了。
3
湖北一家奶茶店,曾发生一桩明目张胆的强吻事件。
一位19岁女生正在店里等奶茶,突然,被一个三四十岁的男人紧紧搂住。
男人还将她按在墙上,对其索吻。
突如其来的无耻行为,把女孩吓坏了。
她本能地拼命挣扎,并大声呼救:
“救命!有人耍流氓!”
男人见状,顿时落荒而逃。
周围的人报警后,警方赶到现场调取了监控,之后很快抓到了猥琐男人。
当民警问男人,突然强吻女孩的原因。
谁知,男人的解释让人恶心透了。
“她太美了!我没忍住!”
男人称自己单身很久了,因为被女孩的美貌吸引,便按捺不住了,没经思考就上手猥亵女孩。
听听,多厚颜无耻的理由。
这世上总有人,克制不住自己猥琐的欲望。
甚至为了满足一己私欲,为所欲为,毫无底线。
受害者什么都没有做,却平白无故遭受不同程度的伤害。
2020年4月,山西太原。
20岁的小张,在一家酒吧,遭到陌生男子李某的搭讪。
谁知,被多次拒绝后,调戏不成的李某恼羞成怒。
竟从口袋中拿出一把三菱刀,狠狠地刺向小张的腹部。
最终,小张伤势过重,抢救无效去世了。
本是一起悲剧,小张的遭遇令人同情。
但是,网上的舆论却出现了反转。
有人断定小张不是好女孩,直言称:
“正经女孩谁去酒吧。”
还有人言之凿凿,表示:“肯定是价格没谈拢。”
种种不堪言论,伤害了小张的家人,更是往小张身上又狠狠捅了几刀。
但事实上,小张之所以出现在酒吧,那是她为减轻家里负担,在勤工俭学。
得知网上的言论,小张的母亲悲痛欲绝,哭着表示:
自己女儿没有做错任何事,唯一有错的,可能是家里太穷让她不得已去打工赚钱。
然而,不去酒吧,就不会被害了么?
去酒吧的女孩,就没有生命健康权了吗?
明明她是受害者,却背负上了骂名。
这世间最大的恶,就是对弱者大张旗鼓的揣测和言语中伤。
我们倡导言论自由,但从不代表,可以毫无底线、肆意妄为地去攻击别人。
4
《房思琪的初恋乐园》中有一句话,给人印象深刻。
“他发现社会对性的禁忌感太方便了,强暴一个女生,全世界都觉得是她的错,连她都觉得是自己的错。”
不知从何时起,“受害者有罪论”屡屡出现在我们的生活里。
有太多这样的人,他们不同情受害者的悲惨遭遇,偏偏十分积极与加害者共情。
她被侵犯了,那是她穿着太暴露了;
她被杀害了,那是她不该出现在那里;
“苍蝇不叮无缝蛋”、“一个巴掌拍不响”.....
于是,众人的注意力被转移,人们开始相信:“发生这样的事,都是她咎由自取。”
都2023年了,这种恶心论调,早该停止了。
古人曾说:
“与人善言,暖于布帛;伤人以言,深于矛戟。”
要知道,言语所带来的力量,远比你想象的还要强。
保持言辞有度,才是为人最基本的善良。
千万不要让我们的嘴,成为一把“杀人”的刀。
1
2021年1月18日,缅北某所房子。
一个中国男孩正在秘密“越狱”,想回到祖国。
他姓张。
21岁。
被网友骗到缅北。
凌晨3点,看管的人睡着了。
小张(化名)起身,靠近窗户,屏着呼吸,悄悄拆除铁条,撬开封死窗户的木板,站在窗台上,毫不犹豫地跳下。
落地后,飞快跑向院墙。
5米。
4米。
3米。
……
只要攀上墙,翻过去,就成功逃脱这个恐怖的“魔窟”。
快跑。
继续跑。
可就在离墙还剩2米的地方,悲剧发生。
他身后忽然响起剧烈的一声枪响。
紧接着,有人大叫,“有人逃跑了!”
满院顿时灯光大亮,十几个看守者持枪冲出,枪声响起。
小张扑倒在地,铐上手铐,押走。
逃跑失败!
小张知道,他完了。
等待他的,将是惨绝人寰的折磨。
他被带到一个破旧的宿舍。
天亮后,骗他到缅北的人来了。
那个人叫石雷(化名),带着2名随从。
石雷冷冰冰地说:
“你有两个选择,要么留下来继续工作,要么叫父母拿12万元赎人。”
小张选了后者。
他给父亲拨了一通电话。
他懂父亲的为难,家里穷,不可能拿出12万。
他开始向父亲交代后事:
“你们该干嘛干嘛,不要管我了。我可能死了,你也看不到尸体,跟爷爷奶奶说,我出车祸死了。”
他挂断电话,心如死灰。
石雷又发话:“还是想回国?”
小张点头。
石雷满脸阴狠,“想回国就留下手指,一根手指3万。”
小张没有犹豫,立即伸出手。
石雷拿出一把1米长的刀,向他的手砍去。
图源:看客inSight
手上鲜血汨汨涌出,触目惊心。
小张说:
“当时没有哭、没有喊,整个人是处于呆滞的状态。旁边围着很多人,他们还在笑。”
比起疼痛,他更庆幸自己“重生”了。
那段经历,成了他一生的噩梦。
1
小张是四川人。
2018年,他和石雷在网上认识。
石雷自称是老板。
朋友圈纸醉金迷,看似成功人士。
但小张怎么也想不到,这是一个魔鬼式人物,在两年以后,将他拉入地狱。
2020年12月,小张辞了工作。
得知他无业,石雷抛出“橄榄枝”——
“我公司在云南芒市,你来当网管,底薪8000元。”
12月31日,小张拿着石雷买的机票,飞往云南。
他以为,这是一个机遇。
却不知,此行凶多吉少。
抵达云南,一开始,情况看似一切正常。
石雷给他打电话,说:“你在旅店等等,会有人接你。”
2天后,人果然来了。
从一辆面包车上,下来7个年轻人,个个五大三粗。
“先把身份证、手机和银行卡交给我们保管。”
小张疑惑。
“为什么?”
“没有为什么,拿来!”
他被强行抢走所有证件,随后,被带去一间房子,
房门被锁,门外有警卫看守。
此时,他还是不知道。
他早已不在中国,而是到了缅甸。
而石雷,是一个心狠手辣的骗子。
接应他的人,全是凶残的打手。
过了几天,石雷找到他,直接挑明:
公司业务很多,一年工资不低于7位数,留下来工作得办缅甸国籍。
那一刻,他才意识到被骗了。
他立刻说:“我不干了,我要回国。”
石雷当然不让,还命令他说出银行卡密码。
他直接呵斥石雷:“为什么要告诉你?”
话音刚落,石雷拿出枪对准他的脑袋。
只需轻轻扣动扳机,他就会当场毙命。
他被吓傻了,颤抖着说出银行卡密码。
拿到密码后,石雷扬长而去。
小张惊魂未定,明天该何去何从,是死是活,全然不知。
但从那天起,他暗暗计划着逃跑。
奈何逃跑不成,最终只能用4根手指换来“自由身”。
炼狱般的日子,总算结束了。
但在缅北,还有很多“猎物”在经受着非人的折磨。
死里逃生的故事,屡屡在缅北上演。
3
这群人被称为“偷渡者”。
即从我国出发,被藏在货车车厢内、夹藏在货物中,被运到境外。
去年,云南警方首度曝光偷渡者境外遭遇。
现场视频触目惊心。
他们被安排挤在一间“小黑屋”。
或是出租屋、树林窝棚、野外山洞,还可能是猪圈。
一男子不愿向同胞行骗,遭武装人员群殴。
被打晕,关进牛棚,身体遭受严重摧残。
有些大学生,被迫人体运毒。
不服从者,将被残忍杀害。
还有人遭电棍殴打,被逼叫老婆过去做“小姐”。
他不敢反抗,也不敢逃跑。
如果逃跑被发现,将惨遭活埋。
上当受骗的,不乏女性。
她们的遭遇,更加触目惊心。
轻则被威胁,重则被凌辱。
有个女子被诱骗去缅甸后,掉入赌场,欠下巨款。
紧接着,拍不雅照进行威胁。
无所不用其极。
还有位19岁女子,被迫卖淫,稍有不从就被拳打脚踢。
她想逃,可束手无策,被逼陷入深不见底的魔窟。
庆幸的是,她父母及时发现并求助警方,才捡回一命。
这起事件被曝光后,引起轰动。
网友不禁感叹,在缅北,连呼吸都不自由。
可问题又来了。
目光所到之处,尽是暴力,为什么还有那么多人挤破脑袋要去缅北?
你可能听过一个梗:
“这里是缅甸北部,我生长的地方。欢迎来到我的世界,娇贵的小公主。”
这是小说《插翅难飞》里的台词。
它被配上音频做成视频,爆红全网。
缅北,一时间成了很多人的“诗和远方”。
而且那里的“工作”,薪资待遇丰厚。
“很轻松,一边玩一边挣钱。”
“月薪五万。”
“这里是天堂,到处是黄金。”
条件足够诱人,无数人心生向往。
实际上呢?
缅北常年局势动荡,法律界限模糊。
久而久之,它成了犯罪分子的“天堂”。
犯罪分子中,有诈骗团伙、赌徒、以及毒贩。
他们跟我们一样,也是普通人。
唯一不同的是,他们掉入了别人编织的“发财美梦”。
记者曾问过一个偷渡人员,“偷渡过去的都是什么人?”
他说:
根据我近一年的观察,年轻人占八成。
偷渡过去的,不是在电信诈骗集团,就是混迹地下赌场,很多青少年染上毒瘾不能自拔。
他们涉世未深,也可能是因生活窘迫,面对“高薪”岗位,无法抵制诱惑。
但事实是,缅北没有一夜暴富,只有血与泪的肮脏交易。
4
很多人会觉得,“缅北骗局”离我们很遥远。
其实不然。
它早已潜入我们的日常生活。
2021年2月。
宁夏警方侦破一起特大“跨境电信网络诈骗”案。
抓获诈骗集团犯罪嫌疑人90名。
诈骗范围多达26个省,金额高达3575万元,受害民众4800余人。
犯罪分子身处境外,却把“毒手”伸向国内民众。
无孔不入,非常嚣张。
这也让警方十分苦恼,各地纷纷进行“劝返”。
最严重的后果是,直接注销其户籍。
一旦注销,以后他们想回都回不来。
一大批人收到消息后,主动从缅北回国自首。
年轻人阿贤就是其中之一。
他抱着“发财梦”去缅北。
短短几个月,他历经恐惧和绝望。
到最后再也承受不住,逃回国了。
在看守所里,他留下悔恨的泪水。
“比坐牢还苦!我曾想过自杀,可是那里连自杀的机会都不会给我。”
这几乎也是所有“劝返者”的心声。
所谓的境外高薪工作,不过是一场万劫不复的噩梦。
我们固然要谴责犯罪分子,但比这更重要的是,每个人都要摆正自身的位置。
国外的月亮并没有那么圆,你永远赚不到,超出认知范围外的钱。
诈骗无处不在,防不胜防。
怎么样发表视频QQ空间日志?
很多人都看到过很多人的QQ空间日志是有插入视频的,一些新手可能不太了解具体怎么插入,下面是百文网小编整理的一些关于QQ空间日志中插入视频的相关资料,供您参考。
1、我的视频;
使用QQ空间或QQ播客中“已上传视频”,以及QQ播客中“已收藏的视频”
2、使用网络链接视频地址;(非黄钻用户也可以使用。)
3、从本地上传;(视频审核时间24小时。)
普通用户、黄钻用户每日上传个数列表:
云南省是我国的有关省份,位于我国西南部,当地出现了地方特色的民族健身操,云南民族健身操,到底是什么样的健身操呢?跟着小编来看一看吧。请看视频内容。
1、循序渐进。刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间,以10分钟为宜。
在步伐走动之前,先做热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时,热身时间要长,并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自己每分钟脉搏数并记录下来供参考。长时间锻炼后,心肺耐力会增加,心率会降低,运动后心跳恢复正常较快。
初学者以每周两三次,隔日为宜。然后可适当增加次数,直到自己感觉适量为止,绝对不要勉强。
2、卫生与健康。健身操运动后,要及时更换汗湿的衣服,避免着凉,特别是在空调房内运动后应做些伸展运动再行淋浴。
经常做有氧健身操者,要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲。热天运动出汗较多,汗留在趾缝中容易让细菌滋生,所以应时常保持脚部皮肤干燥。
3、适当的服装。做健身操时,应穿合身透汗的健身操服,不要赤脚穿普通皮鞋。健身鞋应有较厚的护垫,以减缓足部与地面撞击而造成的震荡。鞋身不宜太软,可采用半高筒式,以保护脚踝。
4、女性应注意以下几点
(1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。
(2)经期做操,运动量不宜过大。
(3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。
健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法,具有所有有氧运动的健身功能,能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,现在就跟着百文网小编一起来了解一下大众健身操最炫民族风视频吧。
有氧运动1. 各种有氧操
我并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操减肥,太简单的达不到心率要求,比较复杂的对身体的力量,灵活性,柔韧性要求都较高,一般人根本做不到,如果动作不到位,也没什么效果,还容易造成伤害,虽然现在有各种十分吸引人的有氧操,但我建议没有体能条件的朋友不要用有氧操作为减肥的方法。
有氧运动2. 单车
现在很多健身房都有动感单车,这些单车的设计非常适合有氧训练,但一般单车训练室都太小,很多人在以前训练时,房间里很容易缺氧,虽然健身房这样设计是为了提高环境温度,使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话,建议选用山地车(只是城市里有限速,环境也不太好)。
有氧运动3. 跑步(快走)
户外跑步会受环境限制,选择跑步机也挺好,放开跑步机扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率,当然首先要在保证平衡的前提下才放开扶手,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。在跑步机上使用间隔法锻炼,即可以用高速锻炼一会,转而至较低速度循环练习。
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健身操看似简单,实际上一切也要遵循所有的健身原则。“健身操特别能调动人的热情,于是很多人往往一开始时活动量和活动时间过大,然后开始减少活动时间,这显然是不对的。”开始时应采取步伐走动的方式,不要过于剧烈,以使身体和下肢有充分的时间适应。
开始时间也不宜太长,以20分钟为宜。锻炼前要注意做好热身和适当的伸展运动,特别是下肢的适度伸展非常重要。初学者以每周两到三次为宜,然后可适当增加次数。“不要在一开始就因为新鲜而不加节制地运动,要知道,健身是一个长期的过程。”
做健身操时,应尽量穿合身透汗的健身服,运动后及时更换汗湿的衣服,避免着凉。运动后应做些伸展运动再行淋裕“经常做健身操者要留心自己的脚部,常修剪脚趾甲,并注意保持脚部皮肤干燥,以免汗留在趾缝中让细菌滋生。”
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男:尊敬的.各位领导、各位来宾们
女:亲爱的妇女姐妹们!
合:大家晚上好!!
女:今天,是个值得高兴的日子,我们即将迎来第~~个国际“三八”妇女节,值此,请允许我向在座所有的妇女姐妹们致以节日的问候,祝大家节日愉快、身体健康,合家欢乐、青春永驻。
男:今天,我们大家在这里欢聚一堂,载歌载舞,共同回忆辉煌的过去,畅想美好的未来。 女:就让我们拿出所有的激情与热情,尽情的欢唱,尽情的高歌吧!
男:“唱响南钞”职工歌唱比赛决赛
合:现在开始!
男:首先,请欣赏歌曲:《~~》。演唱者:~~。朋友们,先鼓掌,后欣赏。
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1、积一时之跬步,臻千里之遥程。
2、初三不再有,劝君珍惜之。一年之经历,终身之财富
3、开启中考成功之门,钥匙有三。其一:勤奋的精神;其二:科学的方法;其三:良好的心态。
4、健康身体是基础,良好学风是条件,勤奋刻苦是前提,学习方法是关键,心理素质是保证。
5、仰望天空时,什么都比你高,你会自卑;俯视大地时,什么都比你低,你会自负;只有放宽视野,把天空和大地尽收眼底,才能在苍穹泛土之间找到你真正的位置。无须自卑,不要自负,坚持自信。
6、信心来自于实力,实力来自于勤奋。
7、自信,是无尽智慧的凝聚。平淡,是成功路上的驿站。
8、不问收获,但问耕耘!天道酬勤。
9、悲观些看成功,乐观些看失败。轻松些看自己,宽容些看别人。理智些看问题,纯真些看人生。
10、善待你的爱好,别让它们为学习让路,要让它们替学习服务。
11、初三是集体战斗与个人成就的时期。
12、自信是成功的先决条件。
13、有高水平的集体,才有高水平的个人。
14、淡薄功利,轻装前进;不计付出,坚韧不拔;不达目的,誓不罢休。
15、更快、更高、更强。领先就是金牌。
16、中考是比知识、比能力、比心理、比信心、比体力的一场综合考试。
17、中考是汇百万人参加的一次练习。
18、有时候,洒脱一点,眼前便柳暗花明;宽容一点,心中便海阔天空。身边的世界往往比我们想象的要睿智与宽容。
19、心存感激,永不放弃!即使是在最猛烈的风雨中,我们也要有抬起头,直面前方的勇气。因为请相信:任何一次苦难的经历,只要不是毁灭,就是财富!
20、作为一次经历,失败有时比成功更有价值。失败可以给我们留下更深刻而持久的记忆和思考。
21、面对中考,保持你心灵的善良与纯洁;保持你情感的热情与丰富;保持你精神的进取与激昂!
22、决定心理的那片天空是否阴霾甚至是乌云密布的唯一因素是你自己,不能让自己永远有一个阳光灿烂的心情的人本身就是一个失败。
23、对于15岁的我们来说,有些事情的确会影响我们的一生,但是没有一件事能决定我们的一生!
24、中考是一个实现人生的省力杠杆,此时是你撬动它的最佳时机,并且以后你的人生会呈弧线上升。
25、中考着实是一种丰收,它包蕴着太多的内涵。无论中考成绩如何,你的成长与成熟是任何人无法改变的事实,这三年的辛勤走过,你获得的太多太多。
26、总想赢者必输,不怕输者必赢。
27、试试就能行,争争就能赢。
28、信心是成功的一半。
29、生命之中最快乐的是拼搏,而非成功,生命之中最痛苦的是懒散,而非失败。
30、圣人与常人之间往往只相差一小步,而这一小步却往往需要非凡的毅力才能赶上。
31、一分耕耘,一分收获,未必;九分耕耘,会有收获,一定!
32、名列前茅是银,日新月异是金。
33、平日从严,中考坦然。
34、永远不要以粗心为借口原谅自己。
35、练习就是中考,中考就是练习。
36、紧张而有序,效率是关键。
37、争取时间就是争取成功,提高效率就是提高分数。
38、不必每分钟都学习,但求学习中每分钟都有收获。
39、超越自己,向自己挑战,向弱项挑战,向懒惰挑战,向陋习挑战。
40、面对机遇,不犹豫;面对抉择,不彷徨;面对决战,不惧怕!
41、不要自卑,你不比别人笨。不要自满,别人不比你笨。
42、没有平日的失败,就没有最终的成功。重要的是分析失败原因并吸取教训。
43、只求“少丢分”,不说“得高分”!
44、每道错题做三遍。第一遍:讲评时;第二遍:一周后;第三遍:考试前。
45、中考试卷是一把刻度不均匀的尺子:对于你自己来说,难题的分值不一定高。
46、中考得高分的秘诀就是少丢分!
47、面对中考试卷的“前120分”,志在必得,细大不捐;“后30分”多多益善,失不足惜。
48、中考试卷的“前120分”若能稳拿,“后30分”定不落空。
49、每天生活:12:9:3。12小时学习,9小时休息吃饭,3小时杂务和体育锻炼。
50、每天5分钟,写好5个字(用钢笔或圆珠笔)。
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2023年世界杯的赛制和2019年的赛制没有太大的区别,世界杯比赛将分为两个阶段小组赛和淘汰赛,此次共有32支球队参加,32支球队分为8个小组,每个小组有4支球队,每队进行3场比赛,最后小组前2名晋级到第二阶段小组赛,未晋级的球队进行排位赛。晋级的16支球队根据AB组的前两名成一组(I组)、CD组的前两名成一组(J组)、EF组的前两名成一组(K组)、GH组的前两名成一组(L组),经过角逐,积分前两名的球队将晋级淘汰赛,未晋级球队进行排位赛。淘汰赛将以交叉淘汰的赛制交锋进行,直到决出最后的冠军。
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男篮世界杯得分不高是因为时间少。男篮世界杯不同于NBA每节比赛时间为12分钟,全场一共有48分钟,FIBA赛场上每节则只有10分钟,全场仅有40分钟,所以大部分比赛的得分都不会太高,另外因为FIBA的规则也和NBA有一定差别,大部分球队会通过联防,去限制进攻球员的得分,这让比较擅长突破的球员得分变得较为困难,非常考验球员的外线投射能力。对于那些实力相差无几的两支球队,就会很容易陷入肉搏战,久而久之体力消耗变大,得分自然也会下滑。像是美国男篮之所以在19年世界杯上遭遇滑铁卢,就是因为球员不习惯国际赛场上的联防,加上没有防守3秒,导致球员在没办法轻松在内线得分的情况下,只能通过外线投射去寻求分数。当时那支美国男篮在阵中没有一个巨星压阵的情况下,最终仅取得了第7名的排名。
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中国首次参加男篮世锦赛是在1978年,当时由钱澄海挂帅的中国男篮在菲律宾马尼拉举行的世锦赛上获得第11名,大前锋张卫平以场均得分25.1分的优异表现获得那届世锦赛的得分王,并入选最佳阵容。
1982年,中国男篮在哥伦比亚世锦赛中获得第12名。
1986年西班牙世锦赛,中国男篮获得第9名。
1990年阿根廷世锦赛,中国队成绩有所下滑,只获得第15名。
1994年,拥有巩晓彬、胡卫东、郑武等“黄金一代”的中国男篮在蒋兴权的率领下,在多伦多世锦赛上闯进八强,这也是迄今为止中国男篮在世锦赛上的最佳成绩。
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A组:安哥拉、多米尼加、菲律宾、意大利
B组:南苏丹、塞尔维亚、中国、波多黎各
C组:美国、约旦、希腊、新西兰
D组:埃及、墨西哥、黑山、立陶宛
E组:德国、芬兰、澳大利亚、日本
F组:斯洛文尼亚、佛得角、格鲁吉亚、委内瑞拉
G组:伊朗、西班牙、科特迪瓦、巴西
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